오일풀링, 100% 자연에서 찾은 치아 건강 비결

오일풀링의 사용은 오일이 중요하다

오일풀링은 구강 내의 오염물질을 제거하는 자연 치유법입니다. 오일풀링의 원리, 방법, 효과, 부작용 등을 자세히 알아보세요.

 

 

본문

오일풀링은 인도 아유르베다에서 전해 내려오는 자연 치유법으로, 구강 내의 오염물질을 제거하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 오일풀링은 하루에 20~30분 정도 식용유를 입에 머금고 있다가 뱉어내는 방법으로, 다음과 같은 효과가 있다고 합니다.

 

• 구취 제거
• 치아 미백
• 잇몸 질환 개선
• 소화 기능 개선
• 피부 건강 개선

 

1. 오일풀링의 원리

오일풀링은 식용유가 입 안의 세균, 박테리아, 바이러스 등을 흡착하여 제거하는 원리로 작용합니다. 식용유는 구강 내의 점액을 녹여내고, 점액에 묻은 오염물질을 흡착하여 밖으로 배출시킵니다.

 

2. 오일풀링의 방법

오일풀링을 하는 방법은 다음과 같습니다

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1. 아침에 일어나서 20~30분 정도 굶은 상태에서 시작합니다.
2. 1~2큰술 정도의 식용유를 입에 머금습니다.
3. 입 안을 가볍게 움직여서 식용유를 입 전체에 골고루 펴 바릅니다.
4. 20~30분 동안 식용유를 머금고 있습니다.
5. 식용유를 뱉어내고, 입을 헹굽니다.
6. 오일풀링을 처음 하는 경우는 5분 정도부터 시작해서 점차 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 또한, 오일풀링을 하는 동안은 물을 마시거나 음식을 먹으면 안 됩니다.

3. 오일풀링의 효과

오일풀링은 다음과 같은 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

• 구취 제거: 식용유가 입 안의 세균을 제거하여 구취를 없애줍니다.
• 치아 미백: 식용유가 치아 표면의 착색 물질을 제거하여 치아를 하얗게 해줍니다.
• 잇몸 질환 개선: 식용유가 잇몸의 염증을 완화하고 잇몸 건강을 개선해줍니다.
• 소화 기능 개선: 식용유가 소화액의 분비를 촉진하여 소화 기능을 개선해줍니다.
• 피부 건강 개선: 식용유가 피부의 노폐물을 제거하고 피부 건강을 개선해줍니다.

 

4. 오일풀링의 부작용

오일풀링은 일반적으로 안전한 방법이지만, 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

• 구토: 식용유가 역겨워서 구토를 할 수 있습니다.
• 오심: 식용유가 위장에 부담을 주어 오심을 할 수 있습니다.
• 혀 통증: 식용유가 혀를 자극하여 통증이 발생할 수 있습니다.

 

오일풀링을 하는 동안 이러한 부작용이 발생하면 즉시 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

5. 오일풀링의 주의사항

오일풀링을 할 때는 다음과 같은 주의사항을 지켜야 합니다.

 

• 식용유는 정제되지 않은 유기농 식용유를 사용하는 것이 좋습니다.
• 오일풀링을 하기 전에 구강 내의 상처가 있는지 확인해야 합니다.
• 오일풀링을 하는 동안은 물을 마시거나 음식을 먹으면 안 됩니다.
• 오일풀링을 한 후에는 입을 깨끗이 헹궈야 합니다.